路線百科 › 表銀座縱走
表銀座縱走全長 40.2 公里、總爬升 3,151 公尺，建議安排 4 天。這篇路線攻略提供完整路線資訊、逐段登山標準時間與 GPX 路線檔下載，適合中級登山者規劃日本山岳行程時參考。
里程
40.2 km
爬升
3,151 m
建議天數
4 天
把離線地圖帶上山每段標準時間、水源山屋路況、大眾運輸接駁，離線也查得到。下載日本北阿爾卑斯最熱門的縱走路線。從長野縣安曇野市的中房溫泉出發，攀登北阿爾卑斯三大急登之一「合戰尾根」，經過燕岳、大天井岳、西岳，再走東鎌尾根抵達槍岳（3,180m），全程約40K的稜線縱走。這條路線的原型是獵人兼嚮導小林喜作於1921年開拓的「喜作新道」。站上燕山莊的稜線那一瞬間，槍岳的尖頂就映入眼簾，然後四天裡它就這樣一點一點地靠近——表銀座的魔法，就在這份「接近感」之中。
每個點都有自己的頁面，看得到經過它的路線與現地資訊。
D1 中房溫泉 → 合戦小屋 → 燕山荘 → 燕岳 → 燕山荘（宿）
D2 燕山荘 → 蛙岩 → 喜作レリーフ → 大天井岳 → 大天井ヒュッテ → ヒュッテ西岳（宿）
D3 ヒュッテ西岳 → 水俣乗越 → ヒュッテ大槍 → 槍ヶ岳 → 槍ヶ岳山荘（宿）
D4 槍ヶ岳山荘 → 槍沢ロッヂ → 横尾 → 徳沢 → 明神 → 上高地 → 松本
D1：中房溫泉 → 燕山莊 → 燕岳
合戰尾根是北阿爾卑斯三大急登之一。沿途設有第一至第三休息平台與富士見平台可供喘息。合戰小屋的名物西瓜是夏季限定風物詩。
過了合戰之頭，樹林帶突然消失，視野豁然開朗，第一次看見槍岳身影的那一刻，是全程第一個高峰。
抵達燕山莊後，放下大包、輕裝往返燕岳（約1小時）。白色花崗岩奇岩林立的稜線如同月球表面，海豚岩、眼鏡岩等個性十足的地標沿途分布。
D2：燕山莊 → 大天井岳 → 西岳小屋
表銀座縱走路的核心段落，稜線上的舒適步道綿延不絕。
蛙岩（げえろいわ）是一塊V字形裂開的巨岩，岩縫就是登山道，部分身形較大的人需先卸下背包再通過。大下之頭後急降約100m（大下り），經過駒草保護區，再到切通岩的鐵鏈場。
喜作浮雕（喜作レリーフ）設置在切通岩旁的大岩上(樓梯右方-見下圖），紀念開拓這條縱走路的小林喜作。
建議在大天莊放下大包，輕裝往返大天井岳（2,922m）後再繼續前行。
牛首展望台是槍岳最著名的拍攝地點，從大天井小屋往返約45分，非常值得繞行。
在大天莊（有印度烤餅）或大天井小屋（著名的手作布丁！）用完午餐後，路上會途經ビックリ平(嚇一跳平台)，這裡可以說是看整個槍穗連峰最清楚的地方，有點類似從品田山看聖稜線的感覺。
表銀座的左邊是另一條有名的縱走路線“全景銀座”，代表就是常念岳(2,857m)，山形獨立雄偉。
到達西岳山莊後，槍岳就在眼前了！
D2亮點
| 地点 | 標高 | 名物 |
|---|---|---|
| 燕山荘 | 2,712m | 360度夕陽及日出 |
| 切通岩・喜作レリーフ | 2,715m | 樓梯右方有喜作新道開創者浮雕 |
| 大天荘 | 2,880m | 印度烤餅 |
| 大天井岳 | 2,922m | 安曇野市最高峰 |
| 大天井ヒュッテ | 2,700m | 手作布丁 |
| ヒュッテ西岳 | 2,680m | 晚餐小火鍋 |
| 地点 | 標高 | 名物 |
| 燕山荘 | 2,712m | 360度夕陽及日出 |
| 切通岩・喜作レリーフ | 2,715m | 樓梯右方有喜作新道開創者浮雕 |
| 大天荘 | 2,880m | 印度烤餅 |
| 大天井岳 | 2,922m | 安曇野市最高峰 |
| 大天井ヒュッテ | 2,700m | 手作布丁 |
| ヒュッテ西岳 | 2,680m | 晚餐小火鍋 |
東鎌尾根——表銀座最大的核心段落。從西岳小屋下山後立刻進入岩場，到水俣乗越為止都是不能鬆懈的路段，梯子與鐵鏈眾多，天氣不好時難度大幅上升。
水俣乗越（2,631m）是視野絕佳的展望點，可仰望槍澤壯觀的景色。過了大槍小屋後抵達槍岳山莊。
往返槍岳約30分，急峻的單行岩稜——全程必戴岩盔(可在槍岳山莊租借)，旺季容易大排長龍，建議清晨或傍晚前往。
沿槍澤下山的漫長行程。
槍澤小屋→巴巴平→橫尾→德澤→明神→河童橋→上高地巴士總站。從上高地換乘新島々站回松本。
D4亮點
| 地点 | 標高 | 名物 |
|---|---|---|
| 槍ヶ岳山荘 | 3,080m | |
| 槍沢ロッヂ | 1,820m | 可以泡澡的山莊 |
| 横尾 | 1,620m | 捐款支援北阿爾卑斯山可獲得Supporter證明 |
| 徳沢 | 1,562m | 窯烤Pizza,冰淇淋 |
| 上高地バスターミナル | 1,504m |
| 地点 | 標高 | 名物 |
| 槍ヶ岳山荘 | 3,080m | |
| 槍沢ロッヂ | 1,820m | 可以泡澡的山莊 |
| 横尾 | 1,620m | 捐款支援北阿爾卑斯山可獲得Supporter證明 |
| 徳沢 | 1,562m | 窯烤Pizza,冰淇淋 |
| 上高地バスターミナル | 1,504m |
登山申請（登山届）建議由 https://www.mt-compass.com 網站申請
起點（中房溫泉）：
下山口（上高地）：
| 山屋 | 住宿 | 紮營 | 備注 |
|---|---|---|---|
| 燕山莊 | ✅ | ✅ | 日本最人氣山屋之一，旺季須盡早預約 |
| 大天莊 | ✅ | ✅ | 大天井岳山頂正下方，槍穗展望無敵 |
| 大天井小屋 | ✅ | ❌ | 表銀座中繼站，也是北鎌尾根的出發基地 |
| 西岳小屋 | ✅ | ❌ | 2025年起由燕山莊集團接手經營 |
| 大槍小屋 | ✅ | ❌ | 比槍岳山莊安靜，適合喜歡清幽的人 |
| 槍岳山莊 | ✅ | ✅ | 穗先正下方，提供安全帽租借服務 |
| 山屋 | 住宿 | 紮營 | 備注 |
| 燕山莊 | ✅ | ✅ | 日本最人氣山屋之一，旺季須盡早預約 |
| 大天莊 | ✅ | ✅ | 大天井岳山頂正下方，槍穗展望無敵 |
| 大天井小屋 | ✅ | ❌ | 表銀座中繼站，也是北鎌尾根的出發基地 |
| 西岳小屋 | ✅ | ❌ | 2025年起由燕山莊集團接手經營 |
| 大槍小屋 | ✅ | ❌ | 比槍岳山莊安靜，適合喜歡清幽的人 |
| 槍岳山莊 | ✅ | ✅ | 穗先正下方，提供安全帽租借服務 |
⚠️ 夏季（7-8月）非常擁擠，燕山莊和槍岳山莊旺季常常提早額滿。建議3月起提前預約。大多數山屋只收現金，上山前請備足日圓現金。
📊 協作廠商
登入後即可查看 表銀座縱走 的協作廠商聯絡方式、Line 與服務內容。
登入後顯示詳細聯絡方式
登入後顯示服務內容與備註
登入後顯示合作資訊
