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谷關七雄

谷關七雄

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谷關七雄全長 14 公里、總爬升 1,366 公尺。這頁整理 7 條分段路線的完整資訊,適合中級登山者規劃中級山行程時參考。

里程

14 km

爬升

1,366 m

建議天數

1 天

中級山中級

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谷關七雄

谷關七雄|波津加山(老四)

谷關七雄|波津加山(老四)

7.2km↑1,000m
谷關七雄|唐麻丹山(老么)

谷關七雄|唐麻丹山(老么)

7km↑650m
谷關七雄|馬崙山(老二)

谷關七雄|馬崙山(老二)

14km↑1,254m
谷關七雄|屋我尾山(老三)

谷關七雄|屋我尾山(老三)

7.6km↑1,000m
谷關七雄|八仙山(老大)

谷關七雄|八仙山(老大)

12km↑1,366m
谷關七雄|東卯山(老五)

谷關七雄|東卯山(老五)

15.5km↑910m
谷關七雄|白毛山(老六)

谷關七雄|白毛山(老六)

10.2km↑960m

同系列路線

谷關七雄

谷關七雄|八仙山(老大)

谷關七雄|馬崙山(老二)

谷關七雄|屋我尾山(老三)

谷關七雄|波津加山(老四)

谷關七雄|東卯山(老五)

谷關七雄|白毛山(老六)

谷關七雄|唐麻丹山(老么)

谷關七雄

谷關七雄
谷關七雄|八仙山(老大)谷關七雄|馬崙山(老二)谷關七雄|屋我尾山(老三)谷關七雄|波津加山(老四)谷關七雄|東卯山(老五)谷關七雄|白毛山(老六)谷關七雄|唐麻丹山(老么)
跟著鯊小去旅行
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鯊小整理了中部有名的中級山「谷關七雄」,將起點設為大眾慣用的停車點(如白鹿吊橋、谷關大道院、松鶴部落、麗陽營區),屋我尾山設為難度較高的「麗陽線」。

🗺 路線比較

這條路線上的點位

每個點都有自己的頁面,看得到經過它的路線與現地資訊。

山頂(11)
⛰️八仙山2,370m⛰️馬崙山2,283m⛰️屋我尾山1,775m⛰️波津加山1,770m⛰️東卯山1,667m⛰️白毛山1,508m⛰️唐麻丹山1,291m⛰️白毛山北峰1,175m⛰️東卯山西峰1,097m⛰️東松鶴山903m⛰️十文溪山864m
登山口(12)
🥾屋我尾山大雪山登山口1,977m🥾北峰登山口1,773m🥾馬崙山登山口1,041m🥾靜海寺登山口967m🥾松鶴登山口787m🥾捎來步道溫泉巷登山口742m🥾屋我尾麗陽登山口718m🥾松鶴部落登山口716m🥾捎來吊橋710m🥾大道院登山口687m🥾裡冷登山口643m🥾白鹿景觀吊橋539m

1. 谷關七雄|唐麻丹山(老么)

入門的地形練習

  • 登山能力分級:L2 導航新手
  • 特別地形: 步道中段有較密集的樹根盤結。
  • 坡度注意: 雖然總升不高,但部分轉折處坡度達 25%。初學者需學習如何踩在樹根間的土坑而非樹根表面,避免雨後濕滑導致失足。
  • 停車場:唐麻丹山裡冷登山口, 可停10輛車

2. 谷關七雄|東卯山(老五)

耐力的穩定測試

  • 登山能力分級:L1 健行小白
  • 特別地形: 全線多為台電保線路改建,路面寬闊(約 1至 1.5m)。
  • 坡度注意: 坡度極為平均,維持在 13% 左右。對初學者而言,挑戰在於下山時長達 7.7km的重覆性動作,容易造成腳趾擠壓疼痛,建議穿著足夠支撐力的登山襪。
  • 停車場:東卯山步道登山口, 約停2~4輛車

3. 谷關七雄|白毛山(老六)

心理素質的考驗

  • 登山能力分級:L1 健行小白 鯊旅登山能力分級系統 (Skills & Training)
  • 特別地形: 登頂前的「瘦稜崩壁」。雖然兩側有護欄,但視覺上極為空曠。
  • 坡度注意: 前段 2.3km 的水泥林道坡度陡峭(約 20%),對腳踝韌帶負擔重;進入森林後有連續陡升。初學者在瘦稜段若遇強風,應降低重心行走。
  • 停車場:白鹿吊橋旁, 可停20輛車

4. 谷關七雄|馬崙山(老二)

柔軟的地毯路

  • 登山能力分級:L1 健行小白
  • 特別地形: 著名的松針地毯路。地形厚實且有彈性,是七雄中最不傷膝蓋的路徑。
  • 坡度注意: 前段階梯較多,中後段坡度趨緩,但總爬升達 1,250m。初學者容易在回程最後 3km 因體力耗盡而產生「腳軟」現象。
  • 停車場:家霖農場露營區, 可停5~6台車 (八壯士登山口)

5. 谷關七雄|屋我尾山(老三) (麗陽線)

技術性的破碎地形

  • 登山能力分級:L2 導航新手
  • 特別地形: 包含乾溪溝碎石與需拉繩的陡峭岩壁。
  • 坡度注意: 坡度分配極不平均,部分岩壁段趨近垂直。初學者不熟悉「尋找踩點」與「手腳併用」的話,會在此消耗大量體力,且碎石溝下山極易產生滑倒風險。
  • 停車場:中橫公路與十文路口路邊停車

6. 谷關七雄|波津加山(老四)

肌肉的極限拉伸

  • 登山能力分級:L2 導航新手
  • 特別地形: 全線幾乎皆為亂石坡,大大小小的石塊不規則堆疊。
  • 坡度注意: 平均坡度高達 30% 以上,幾乎沒有平緩路段可供調節心肺。初學者下山時,膝蓋會承受體重 3至 5 倍的衝擊力,強烈建議使用雙登山杖。
  • 停車場:四季溫泉會館後方道路

7. 谷關七雄|八仙山(老大)

體能的終極指標

  • 登山能力分級:L3 裝備玩家
  • 特別地形: 跨距極大的木棧階梯與原始林道。
  • 坡度注意: 垂直爬升量為七雄之首。初學者常因前半段用力過猛,導致後半段心肺失調或抽筋。此山地形不難,但「高度落差」本身就是最大的障礙。
  • 停車場:八仙山第二停車場

針對初學者的建議攀登順序

這份順序旨在由淺入深,先建立地形適應力,再逐步強化耐力與技術。

  • 第一站:唐麻丹山(松鶴起登)
      • 理由: 里程最短,可作為測試自己適不適合中級山地形的「試金石」。
  • 第二站:東卯山
      • 理由: 建立「長時間行走」的耐力。雖然路長,但地形極為安全,出錯率低。
  • 第三站:白毛山
      • 理由: 練習「陡升坡」的呼吸調節,並克服瘦稜地形的視覺恐懼。
  • 第四站:馬崙山
      • 理由: 挑戰 1,200m 以上的爬升,測試自己的體能續航力是否足以應付更難的山頭。
  • 第五站:波津加山
      • 理由: 在具備一定腳力後,挑戰連續陡坡與碎石路,強化下肢穩定度。
  • 第六站:屋我尾山(麗陽線)
      • 理由: 此時已具備基本地形判斷力,可嘗試需要手腳併用的技術性路段。
  • 最終站:八仙山
      • 理由: 具備了前六座的經驗,最後挑戰七雄之首,是對體能與意志力的總驗收。