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嘉明湖｜三叉山、向陽山

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嘉明湖｜三叉山、向陽山全長 27 公里、總爬升 2,438 公尺，建議安排 3 天。依登山標準時間，嘉明湖傳統路線約 14 小時 10 分、戒茂斯上嘉明湖約 16 小時 50 分。這篇路線攻略提供完整路線資訊、逐段登山標準時間與 GPX 路線檔下載、山友回報的即時水源與山屋路況，適合中級登山者規劃百岳行程時參考。

里程

27 km

爬升

2,438 m

建議天數

3 天

百岳中級

路線簡介

嘉明湖（布農語 cidanumas buan，意為「月亮的鏡子」）海拔 3,310m，是台灣第二高的高山湖泊，被譽為「天使的眼淚」。湖面輪廓近似橢圓形，晴天時波光瀲灩，如鑲嵌於碧茵草原上的藍色寶石。

前往嘉明湖有兩條路線：傳統路線從向陽國家森林遊樂區起登，設有山屋但需抽籤；戒茂斯路線從南橫公路 156.5K 起登，免抽山屋但需全程野營重裝，昔日為布農族獵人的捷徑，沿途原始林相優美，被許多山友認為是台灣最美的登山路線之一。

🗺 路線比較

路線 A：傳統路線（向陽上嘉明湖）

登山口： 向陽國家森林遊樂區（海拔 2,027m）
山屋： 向陽山屋（4.2K，70 床位）、嘉明湖避難山屋（8.4K，70 床位）

傳統路線（向陽側）沿途亮點：

1.5K 觀景台：從向陽登山口出發後第一個像樣的展望點，天氣好時可以遠眺南橫公路上的關山大崩壁，往北運氣好還能看到玉山，順便認一下南橫三星裡的塔關山、關山嶺山。
松濤步道：林相以二葉松為主，滿地松針鋪成天然地毯，是全程走起來最舒服的一段，也是不少山友手機收訊的最後範圍，過了這裡訊號就開始不穩定。

向陽名樹：一株造型特殊的玉山圓柏，孤獨挺立在一塊大石上，據當地山屋協作的說法樹齡已有七八百年，是嘉明湖步道最具代表性的地標之一，幾乎人人都會在這裡停下拍照，但請不要踩到裸露的樹根。
向陽大崩壁：緊接在向陽名樹之後的一段陡上，可以同時望見向陽大崩壁和對面的關山大崩壁，場面相當震撼。過了這裡是俗稱「厭世坡」的連續陡升陡降路段，落差大、路面鬆動，建議收起登山杖改用手腳並用通過，專心踩點不要求快。

向陽山（3,603m）：舊稱紅葉山，台東縣第二高峰，也是台灣歐亞大陸寒帶植物向南分布的最後一塊根據地。這裡最出名的是日出——雲海被朝陽染成一片熱烈的橘紅，很多人說是全程最震撼的畫面，沒有之一。

向陽山北峰：從登山口往上五分鐘，可跟奇岩怪石拍網美照

向陽山北峰往三叉山途中：稜線兩側各佇立著一棵樹，山友暱稱「迎賓樹」，是辨認自己接近三叉山的重要地標。

三叉山（3,496m）：百岳十崇之一，山頂是一等三角點，360 度視野遼闊，晴天時可以一次看到秀姑巒山、新康山、雲峰、向陽山和玉山群峰，還能清楚看出箭竹草原和冷杉林之間的森林界線，山頂風大不宜久留。

嘉明湖：布農族語 cidanumas buan，意思是「月亮的鏡子」，因為湖面近似橢圓形，也有山友暱稱它「蛋池」。湖水深藍如寶石，關於成因坊間流傳是十萬年前隕石撞擊所形成，但這個說法並未獲得地質學界一致證實，當作傳說聽聽就好，不必當成定論。

版本一：三天兩夜（先樂後苦，降低高山症）

日期	行程	距離
D1	向陽遊樂區 → 向陽山屋（宿）	約 4.2K
D2	向陽山屋（05:00 出發）→ 向陽大崩壁 → 向陽山 → 嘉明湖山屋 → 三叉山 → 嘉明湖 → 嘉明湖山屋（宿）	約 17K
D3	嘉明湖山屋 → 向陽大崩壁 → 向陽山屋 → 向陽遊樂區	約 8.4K

日期　D1

向陽遊樂區 → 向陽山屋（宿）

約 4.2K

日期　D2

向陽山屋（05:00 出發）→ 向陽大崩壁 → 向陽山 → 嘉明湖山屋 → 三叉山 → 嘉明湖 → 嘉明湖山屋（宿）

約 17K

日期　D3

嘉明湖山屋 → 向陽大崩壁 → 向陽山屋 → 向陽遊樂區

約 8.4K

重點： D1 先在向陽山屋適應海拔（2,860m），降低高山症機率。代價是 D2 非常操，需一天走完向陽山＋三叉山＋嘉明湖。

版本二：四天三夜（最輕鬆）

日期	行程	距離
D1	向陽遊樂區 → 向陽山屋（宿）	約 4.2K
D2	向陽山屋 → 向陽大崩壁 → 向陽山 → 嘉明湖山屋（宿）	約 8K
D3	嘉明湖山屋 → 嘉明湖（日出）→ 三叉山 → 嘉明湖山屋（宿）	約 8K
D4	嘉明湖山屋 → 向陽山屋 → 向陽遊樂區	約 8.4K

日期　D1

向陽遊樂區 → 向陽山屋（宿）

約 4.2K

日期　D2

向陽山屋 → 向陽大崩壁 → 向陽山 → 嘉明湖山屋（宿）

約 8K

日期　D3

嘉明湖山屋 → 嘉明湖（日出）→ 三叉山 → 嘉明湖山屋（宿）

約 8K

日期　D4

嘉明湖山屋 → 向陽山屋 → 向陽遊樂區

約 8.4K

重點： 最適合新手的走法，每天距離控制在 8K 內，有充分的海拔適應時間。缺點是需要多抽一晚向陽山屋。

傳統路線詳細行程

🥾 路線行程

總計 14時 9分 · 27.0km ↑2157m ↓2157m

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路線 B：戒茂斯上嘉明湖（免抽山屋）

登山口： 南橫公路台 20 線 156.5K（海拔約 1,850m）
住宿： 全程野營（新武呂溪營地、獵寮溪底營地等）

戒茂斯路線獨有亮點：

戒茂斯山（2,510m）：D1 陡上的最高點，山頂視野普通，重點其實是翻過山頭後沿途的松蘿林相，霧氣繚繞時特別有原始山林的氛圍。

新武呂溪底：全程最穩定可靠的水源，過了這裡背水量要抓好，因為接下來不一定每個營地都有水。

排球場、足球場：戒茂斯路線特有的兩處開闊草原營地，因地形平坦開闊得名，是全程最適合放空拍照的路段，傳統路線完全看不到這個角度。

嘉明湖妹池：嘉明湖附近一座小姊妹湖，只有走戒茂斯路線的人才會經過，算是免抽山屋之外，這條路線送給你的隱藏版風景。

行程概述：三天兩夜

日期	行程	重點
D1	關山車站 → 戒茂斯登山口 → 戒茂斯山 → 新武呂溪底（宿）	陡上至 2,510m 後陡下溪底，沿途松蘿林相優美
D2	新武呂溪底 → 排球場 → 足球場 → 嘉明湖妹池 → 嘉明湖 → 獵寮溪底（宿）	最精華路段，草原、妹池、嘉明湖一次收齊
D3	獵寮溪底 → 嘉明湖山屋 → 向陽山屋 → 向陽遊客中心 → 關山車站	最操的一天，走傳統路線下山 12–15 小時